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‘토마토 다이어트식단과요리,채소인가과일인가’ 토마토는 채소 일 년에 한 번 열매를
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 01:24
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 토마토 요리는 토마토 샐러드, 토마토 스파게티, 토마토 달걀볶음, 토마토 마리네이드, 토마토 리조또, 토마토 카프레제 등 다양하다. 토마토 다이어트식단은 식전 한개를 섭취하면 포만감이 커 식사량을 줄일 수 있다. 토마토는 채소(일 년에 한 번 열매를 맺는 일년생 식물)이 맞지만, 과일로 보는 견해도 존재한다. 과일의 특징인 씨방과 연관된 기간이 발달해 맺어지는 열매라서다. 그래서 토마토는 열매채소, 즉 과채류다.카프레제, 토마토 리조또, 토마토 마리네이드로도 즐길 수 있다. 토마토 카프레제는 토마토와 생
‘간암 생존율’ 또 만성간질환 아플라톡신이라는 발암물질을 섭취할
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 01:23
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 간암은 생존율이 매우 낮은 질병이다. 실제로 간암에 걸린 후 5년간 생존할 확률은 32.8%에 불과하다. 가장 큰 특징은 장기 생존율이 낮은 간암의 특징 때문이다. 통계청이 발표한 '2016년 사망 원인 통계'에 따르면 간암 사망률은 10만 명당 21.5명으로 폐암(35.1명)에 이어 두 번째로 사망률이 높았다.B형 간염 바이러스 감염과 C형 간염 바이러스 감염이 있다. 또, 만성간질환, 아플라톡신이라는 발암물질을 섭취할 경우, 알코올, 흡연, 비만 등이 있다.간암의 증상은 초기에 거의 없다가 서서히 나
‘국수호박 손질법,보관방법’ 생국수호박도 베타카로틴 함량이 높지만 국수호박 데친것
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 01:18
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 국수호박은 100g당 30kcal로 칼로리가 낮다. 국수호박 영양성분은 베타카로틴, 칼륨, 폴리페놀, 식이섬유소 등으로 풍부하다. 생국수호박도 베타카로틴 함량이 높지만 국수호박 데친것 영양성분은 베타카로틴 함량이 3배 이상 상승해서 지방 분해에 더욱 도움을 준다.국수호박은 페포호박의 재배종으로, 익히면 속살이 결대로 풀어져 국수 가락 같은 형태가 된다. 국수호박 효능은 식이섬유소와 폴리페놀이 풍부해 다이어트에 좋고 비타민, 미네랄 등의 영양소를 다량 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋다. 국수호박 부작용은
‘애호박 찌개,전(부침개)’ 3 냄비에 기름을 살짝 두르고 밑간 한
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 01:13
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 애호박은 궁합이 좋은 음식들이 많다. 애호박은 새우젓과도 잘 어우러진다. 애호박 나물은 애호박, 양파, 대파 한 개 씩 준비한다. 애호박과 양파, 대파를 썰어준다. 간 마늘 작은 술, 멸치 액젓 작은 술, 참기름 반 스푼 정도 후라이팬에 넣고 볶아주면 맛있는 애호박 나물이 완성된다.해먹을수 있는 요리는 매우 많다. 그중 애호박 찌개와 전(부침개), 나물무침이 제일 많이 사랑받는다. 애호박 찌개는 돼지고기(앞다리살 또는 목살) 200g, 애호박 1개, 양파 반개, 대파 반대, 청양고추 반개, 다시마 멸치
‘오가피 먹는법,감별법’ 관절염에도 좋다
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 01:12
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 오가피는 건강식품으로 사랑받고 있는 먹거리다. 오가피 효능은 간조직의 손상을 막아주고 독성물질을 몸 밖으로 내보내는 해독작용을 한다. 관절염에도 좋다. 오가피 부작용은 체질적으로 맞지 않을 경우 복통이나 메스꺼움등의 증상을 일으킬 수 있으니 주의해야한다.오가피는 열매가 검은색으로 익으면 채취해서 주스나 즙으로 많이 만들어 먹는다. 오가피 열매로 만든 주스와 즙은 시중에서 쉽게 구할 수 있으며, 오가피 주스와 오가피즙을 고를 때 다른 첨가물이 들어있지 않은 제품을 고르는게 좋다.우리나라 각지 깊은 산에서
‘변비’ 규칙적인 운동이 도움이 되는데 특히 노인 변비
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 01:11
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 변비에 도움이 되는 식이섬유는 하루에 약 20~25g 정도의 섭취가 권장섭취량이라고 한다. 식이 섬유의 효과가 비록 미미하더라도 쉽게 시행할 수 있고 부작용이 적고 값도 저렴하므로 초기 치료로 시도해 볼 수 있다. 또한 규칙적인 운동이 도움이 되는데 특히 노인 변비 환자들의 경우 증상을 완화시킬 수 있다. 그리고 복부 마사지가 변비 호전에 도움이 된다는 보고도 있기때문에 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 변비 완화에 도움이 된다.배변 문제는 한국인 10명 가운데 3명꼴로 앓는 흔한 고민이다. 고령층 환
‘카레 백종원레시피,맛있게만드는법’ 2 팬에 식용유를 적당히 두르고 양파를 약불에서
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 00:56
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 카레 레시피로 백종원카레 레시피가 유명하다. 카레 맛있게만드는법은 과립형 카레가루, 카레용 돼지고기 200g, 감자 한개, 양파 1개, 작은 당근을 준비한다. 1. 준비한 감자, 양파, 당근을 먹기 좋은 크기로 자른다.2. 팬에 식용유를 적당히 두르고 양파를 약불에서 볶아 노르스름하게 볶아준다.3. 준비한 돼지고기와 양파를 볶는다.4. 고기가 익었다면 썰어두었던 감자와 당근을 넣는다.5. 감자와 당근이 살짝 익을정도로 볶아주고 700ml 물을 계량해서 넣어준다. 6. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄이고 소
‘오트밀 칼로리,영양성분’ 꼭 정해진 조리법이 있는 것은 아니니
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 00:37
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다.우유에 말아먹는게 가장 일반적이다. 여기서 조금 추가하면 우유에 오트밀을 말아서 (두유, 아몬드 브리즈도 가능) 전자레인지에 따듯하게 데워서 적당히 불려먹으면 고소한 오트밀 죽이 된다. 여기에 바나나를 추가하면 바나나오트밀 죽으로 영양가가 더욱 높아진다. 요거트 위에 뿌려먹어도 좋으며 물에 불려서 일반 죽처럼 먹어도 된다. 꼭 정해진 조리법이 있는 것은 아니니 취향에 맞게 알맞는
‘갑상선암 수술’ 엽절제를 시행한 경우에도 갑상선 호르몬제의 복용이 필요할 수
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 00:36
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 갑상선암의 가장 기본이 되는 치료는 수술이다. 종류, 크기, 결절의 숫자, 주변조직 침윤, 림프절 전이 여부에 따라서 갑상선 전절제 또는 엽절제를 시행하며 림프절 절제를 시행할 수 있습니다. 갑상선을 모두 제거하면 갑상선호르몬이 분비되지 않으므로 평생 갑상선 호르몬제를 복용해야하며, 엽절제를 시행한 경우에도 갑상선 호르몬제의 복용이 필요할 수 있다.초음파를 통해 갑상선 결절의 모양과 크기를 평가하고 미세침 흡인세포검사 또는 중심부바늘생검을 시행해 세포의 악성여부를 판단한다. 전산화단층촬영(CT), 초음파
‘복숭아 신비복숭아,천도복숭아,개복숭아효소레시피,보관방법’ 복숭아 청을 만들 때에는 무른 식감보다는 딱딱한
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 00:33
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 참고로 복숭아 청을 만들 때에는 무른 식감보다는 딱딱한 식감의 과일을 사용해서 만들어야 설탕을 녹이는 과정 뿐만 아니라 저장해두고 음료 베이스로 만들 때도 모양을 살려서 예쁘게 사용할 수 있다.효소를 컨디션이 떨어질 때 음료나 차로 마시면 원기 회복에 도움이 되고, 담배의 니코틴 해독에도 좋다고 한다. 단, 장어와 같이 먹으며 설사를 하고, 자라와 먹으면 가슴통증을 일으키므로 주의해야 한다.칼로리는 100g에 34kcal로 많은 사람들이 다이어트 식품으로도 활용하는 식품이다.복숭아는 0~1도 정도의 냉장
‘현미밥 식이섬유와먹는방법’ 보통 현미쌀만 할 경우엔 5 6시간
라이프 온라인뉴스팀 기자 2019.12.13 00:31
[광명지역신문=온라인뉴스팀] 현미밥을 먹는 방법으로는 30번 이상 씹으며 섭취하는 것이다. 현미 잡곡밥은 탄수화물 식품이다. 탄수화물을 소화, 흡수하기 위해선 아밀라아제 라는 효소가 필요하다. 그런데 아밀라아제는 위에선 분비되지 않고 침과 췌장에 포함되어있다.현미밥을 짓는법은 현미를 깨끗히 씻고 물을 부은 후 한두 시간 정도 불려주면 먹기가 편하다. 보통 현미쌀만 할 경우엔 5~6시간 정도 불려야하지만 다른 잡곡과 함께 섞어 적당히 불려주면 소화하는데는 큰 무리가 없다.백미보다 현미가 훨씬 많고 제대로 섭취를 할 수가 있다. 이유인
제888회 로또 1등 당첨번호는 ‘3, 7, 12, 31, 34, 38 + 32(보너스번호)’
정치/경제 황준호 기자 2019.12.12 19:25
[광명지역신문=황준호 기자] 2019년 12월 07일 MBC 스튜디오에서 생방송으로 추첨한 제888회 로또 1등 당첨번호는 ‘3, 7, 12, 31, 34, 38 + 32(보너스번호)’이다.제888회 로또 1등 총 당첨금은 189.63억원이고, 8명의 로또 1등 당첨자들은 각 23.70억원씩 지급받게 된다.한편 로또 복권을 분실했거나 당첨자가 청소년(만 19세 미만)일 경우에는 당첨금을 지급 받을 수 없다.